Fanya hivi kujichunguza kama una saratani ya matiti ( BREAST CANCER )

Saratani ya matiti imekua ikiwatesa wanawake wengi kutokana na dalili zake kutoonekana mapema na pia wakati mwingine hali hii hutokea kwa sababu hawana tabia ya kuchunguza afya zao mara kwa mara na kupeleke kugundulika kua wana saratani ikiwa  ugonjwa huo upo katika hali mbaya (late stage) Kumbuka kujichunguza ndio njia bora ya kugundua saratani ikiwa bado ndogo, na una weza kujichunguza mara 2 au tatu kila mwezi. 

Zifuatazo ni hatua tano muhimu katika kujichunguza kama una satratani ya matiti. 

HATUA YA KWANZA 
Simama mbele ya kioo  mkono mmoja weka  pembeni na angalia kama kuna mabadiliko yeyote kama vile uvimbe ,kovu,au matokwa yeyote kwenye chuchu. 

HATUA YA PILI 
Angalia kama kuna mabadiliko yeyote kwenye mistari ya kontua ya matiti 

HATUA YA TATU 
Minya chuchu taratibu kama kuna uchafu wowote unao toka 

HATUA YA NNE 
Lala kitandani kwa mgongo, weka mkono mmoja nyuma ya kichwa, papasa kwa kutumia mkono mwingine. Anza na papasa kwa mizunguko midogo midogo na uhisi kama kuna uvimbe wowote ama maumivu. 

HATUA YA TANO 
Rudia hatua ya nne kwa upande mwingine wa titi. 

Kama utaona dalili zozote usizo zielewa ni vyema kumuona daktari kwa vipimo na ushauri zaidi. 

kumbuka kua kujichunguza  mwenyewe sio mbadala wala hakuzuii wewe kumuona daktari kwa ushauri na uchunguzi zaidi.